Меню Рубрики

Массаж для женщин и мужчин для повышения либидо, видео и отзывы

Массаж либидо является одним из современных подходов к решению трудных ситуаций в сексуальной сфере. Либидо напрямую находится в зависимости от гормонального уровня в организме человека. Подбор партнера проводится благодаря эмоциональной и психологической составляющей сексуального влечения. В современном обществе существует много условий, которые вызывают понижение влечения. Для его повышения вовсе не обязательно употреблять массу гормональных средств, вызывающих усиление либидо.

Симптомы снижения полового влечения

Гормональные патологии, которые ведут к уменьшению сексуального влечения у лиц мужского пола либо к его абсолютному отсутствию, зачастую считаются причиной нарушения эрекции и эякуляции, а в крайних ситуациях и провоцировать отвращение к сексуальным контактам. Зачастую у мужчин изменяется тембр голоса на более повышенный, нет оволосения по мужскому типу, жир откладывается в зоне ягодиц и бедер. В некоторых ситуациях при пониженном объеме мужских гормонов может сложиться сексуальное влечение к людям своего пола. При подобной клинической картине требуется найти причины низкого либидо.

Сокращение либидо не может проходить незаметно. Есть 3 стадии сокращения полового влечения:

  1. Гиполибидемия. Прослеживается понижение либидо, которое невозможно связать с сопутствующими нарушениями в организме.
  2. Алибидемия. Определяется частичной утратой либо абсолютным отсутствием либидо. Подобный вид снижения влечения совершается при психосоматических болезнях, патологических процессах в эндокринной системе и при сильных отравлениях.
  3. Аверсия. Отвращение к сексуальным контактам. Выражается дискомфортными чувствами перед предстоящим сексом, который сопровождается тревогой и страхом.

Так как ключевая причина уменьшения сексуального интереса состоит в гормонах, то признаки такого состояния указывают на гормональные сбои и выражаются:

  • Переменой голоса;
  • Лабильностью нервной системы;
  • У мужского пола прослеживается отсутствие оволосения, а у женщин наоборот, возникает гирсутизм;
  • Патологические уменьшение веса либо, напротив, ожирение.

Какие причины приводят к снижению либидо у женщин?

Уменьшение либидо у женщин совершается по 2 разновидностям предпосылок – физических и психических.

К физическим причинам принадлежат:

Грудное вскармливание

  • Беременность;
  • Грудное вскармливание;
  • Менопауза;
  • Болезни мочеполовой сферы;
  • Болезни эндокринной системы;
  • Заболевания сердца и сосудов.

Употребление некоторых категорий медикаментозных средств может отрицательно сказываться на либидо. К примеру, оральная контрацепция и психотропные средства.

Так как женщина гораздо эмоциональнее представителей сильного пола, то подавляющая масса ситуаций снижения полового влечения совершается непосредственно по причине психологических условий, к которым относят:

  • Регулярные стрессовые ситуации;
  • Кризис в отношениях с близкими;
  • Депрессивные ситуации;
  • Хроническая усталость.

При возникновении трудностей подобного типа женщины пытаются отыскать выход из сложившейся ситуации и приступают к приему антидепрессантов. Они проявляют отрицательное влияние на половое влечение. Таким образом, с возникновением одних трудностей возникают и другие, новые проблемы. Непосредственно по этой причине, если у женщины возникают трудности в сексуальном плане, то изначально следует уделить внимание психологическому состоянию.

Влияние отдыха на либидо у женщин

В основной массе ситуаций для женщин будет довольно попросту слегка передохнуть, чтобы снова ощутить себя сексуальной и привлекательной. Непосредственно поэтому достаточно важно придерживаться правильного распорядка дня и отдыха. Хорошим релаксирующим результатом владеет ванна с добавлением аромамасел, прослушивание любимой музыки и массаж.

Почти во всех ситуациях трудности в отношениях с партнером способствуют разрушению сексуальной жизни. Психологи говорят о том, что от недосказанности и ссор страдает больше именно женщина, так как она является более эмоциональной. Чтобы все пришло в норму, нужен хороший разговор по душам, когда партнеры проанализируют возникшую проблему и отыщут методы разрешения конфликта. Если конфликтная ситуация не улаживается самостоятельно, возможно прибегнуть к помощи психолога. Может быть достаточно несколько сеансов, чтобы привести в норму семейные отношения и вместе с этим поднять либидо.

Увядание Половых Органов!? Как массажем омолодить органы.

Какие физические упражнения способствуют повышению сексуального желания у женщин?

Женщинам, которые постоянно занимаются спортом, не требуется переживать о повышении сексуального влечения. Умеренные занятия проявляют благотворное влияние на состояние организма. В период физических занятий выделяется огромный объем гормонов, способствующих поднятию настроения и укреплению защитных функций организма.

Любая женщина обязана знать, что прогулки на улице каждый день дают возможность повысить половое влечение. Помимо этого, рекомендуется плавать, бегать, заниматься йогой и танцами. Основным условием, при котором будет совершаться повышение либидо, считается кратность занятий не менее 3 раз в неделю.

Кроме физических упражнений возможно осуществлять упражнения для определенных групп мышц. В таком варианте – это упражнения Кегеля. Постоянное осуществление данного упражнения для женского здоровья и полового влечения помогает нормализации общего самочувствия, а также поднятию настроения.

Есть много методов, которые помогут справиться с данной трудностью. Ниже представлены наиболее распространенные упражнения для здоровья и либидо женщин:

Хула-хуп

  1. В целях осуществления данного упражнения женщине следует принять удобную позу сидя и расслабиться. Далее провести сжатие ягодичных мышц и промежности, не меньше 5 секунд. Подобным образом, совершается чередование напряжения и расслабления. Число повторов обязано быть в пределах 20-30 раз. Плюсом применения такого упражнения считается то, что его разрешено применять в любом месте.
  2. Хула-хуп. Не менее хороший метод тренировок, приводит в деятельность тазовые и мышцы живота. Результат от хула-хупа будет заметен в том варианте, если его крутить по полчаса, чередуя направления. Любая из женщин обязана знать, что такая гимнастика противопоказана при беременности и в 1 месяц после рождения ребенка.
  3. Упражнение «кошачья спинка» дает возможность увеличить подвижность позвоночника и повысить гибкость. Чтобы его выполнить, нужно встать на четвереньки и прогнуться в спине. В подобной позе требуется задержаться на 30 секунд. При этом требуется постараться задержать дыхание и втянуть живот, насколько это возможно. Далее возвращаемся в исходную позу и прогибаем спину в противоположную сторону на такой же промежуток времени. Подобное упражнение рекомендовано осуществлять по 10 раз в сутки.
  4. Первоначальное положение – стоя у стены. Женщине требуется, чтобы спина, пятки и попа касались стены. Сжимаем ягодичные мышцы и втягиваем живот. При этом таз обязан оторваться от стены. Пребывать в подобном положении требуется около 10 секунд.
  5. Для выполнения этого упражнения следует лечь на живот. При этом соединить ноги вместе и обеими руками пытаться ухватиться за лодыжки и подтянуть их на себя. В ходе осуществления упражнения совершается прогиб туловища и запрокидывание головы.

Массаж либидо в домашних условиях для мужчин и женщин

Женское либидо может быть ничуть не менее сильно, чем мужское, однако комплексы из-за своей внешности и привычка закрывать глаза на сигналы собственного тела мешают женщине раскрепоститься и полностью удовлетвориться сексуальными отношениями с партнером.

Существуют 4 основных упражнения для женщин, которые поспособствуют в повышении женского либидо.

Медитация

  1. Медитация. Цель – научиться контролировать свои мысли «здесь и сейчас». Возьмите простую монетку, изюминку и не спеша изучите ее со всех сторон: какая она на ощупь, какой у нее вкус, запах, как выглядит предмет. Если замечаете, что мозг начинает отвлекаться, то аккуратно и спокойно возвращайте его к объекту. Осуществляйте упражнение 10 минут в сутки в удобное для вас время. Можно медитировать и классическим методом, закрыв глаза и сосредоточившись на собственном дыхании.
  2. Изучение собственного тела. Цель – обучиться игнорировать при сексуальных контактах мысли о собственных физических плюсах и минусах. Приучить принимать собственное тело без стеснения и комплексов. Рассматривайте собственное тело при принятии душа, ванны, когда вы вытираетесь. Как только вы замечаете, что начинаете оценивать собственную внешность, то тут же возвратитесь к мыслям о созерцании тела. Вы должны научиться принимать свое тело таким, какое оно есть, находить в нем плюсы.
  3. Аутотренинг. Цель – поспособствовать переменам отношения к собственному телу и научить испытывать наслаждение в сексе. Осуществляйте упражнение под номером 2 и повторяйте себе: «Мое тело сексуально», «Я привлекательна и сексуальна», «Я испытываю наслаждение от собственной сексуальности».
  4. Гармония души и тела. Цель – обучиться комбинировать физическое возбуждение и эмоциональное наслаждение. Применяйте вибратор, посмотрите эротику либо самостоятельно пофантазируйте на тему секса, чтобы ощутить возбуждение. Спустя 5 минут сделайте перерыв.

Эти упражнения помогут на психологическом уровне исправлять либидо и повышать его. Есть также и методика, которая в действительности владеет хорошим терапевтическим действием, настроит на необходимый лад.

Некоторые вариации осуществления данной процедуры:

  • Принять положение лежа, придав телу предельное расслабление. Легкими круговыми движениями пройтись по шее и предплечьям. Слегка поглаживать кожные покровы в данных зонах, не прилагая существенных усилий. Промассировать эту область 7-8 минут, затем мягкими движениями простимулировать мочки уха в течении 1-1,5 минуты. Далее следует перейти к позвоночному столбу. Промассировать с усилием канаву позвоночника от шеи до поясницы. Повторять около 20 раз. Затем перейти на зону пяток. Чтобы это сделать, следует провести влияние на пяточную область. Взять бутылку или ручку и укалывающими движениями проявить влияние на пятки. После этого завершить процесс.
  • Принять положение идентичное первому упражнению. Приступить к массированию икр с помощью похлопываний и шлепков до тех пор, пока не заметите красноту. Теперь нужно растереть их с давлением около 1,5 минут. Переходим к области бедер. Их необходимо массировать пальцами, проявляя направленные и захватывающие действия. Следом переход проводится на область ягодиц. Здесь следует с силой захватить их пальцами и потрясти в разные стороны недлительное время. Когда процесс будет завершен, тело следует погладить.
  • Принять положение лежа на спине. Поглаживаем область сосков и груди круговыми движениями. Проводить это предпочтительно кончиками пальцев. Перейти к пупку и проявить давление на него с достаточной силой. Далее направляемся к паховой области – проявляем точечные действия укалывания с помощью пальцев. Завершив это действие, приступаем к пощипываниям. Следом нужно перейти к гениталиям и провести их внешнее стимулирование с помощью поглаживаний.

Такие методики массажа имеют немалое терапевтическое и профилактическое действие. Их следует осуществлять постоянно. Оптимально это проводить в утреннее время, когда тело еще бодрое и не устало за весь рабочий день. Осуществлять массаж либидо полезно 3-4 раза в неделю, что даст возможность почувствовать благоприятные тенденции в данном деле.

Причины снижения либидо у мужчин

Из-за физиологии и строения тела, на сексуальное влечение у женщин и мужчин влияют различные условия. После 25 лет у мужчин совершается понижение сексуальной активности, вследствие падения уровня тестостерона. Главной причиной уменьшения половой активности у мужчин – патологии в гормональном фоне.

Определенные болезни и употребление медицинских средств могут вести к сокращению сексуальной активности. Чтобы увеличить физическую активности, следует отказаться от еды, которая богата углеводами, так как они сокращает уровень мужских гормонов.

Немаловажными предпосылками, которые ведут к сокращению мужского либидо, считаются регулярные психоэмоциональные и физические перегрузки. Человек в среднем обязан спать около 8-ми часов в день. Нехватка сна ведет к выбросу адреналина, который приводит к сокращению уровня половых гормонов.

Уменьшение либидо у мужчин способно совершаться по причине и чрезмерной активности в сексе. Часто причиной этого может стать поведение партнерши. В определенных ситуациях она может пренебрежительно относиться либо наоборот, выражать сильную настойчивость. На сексуальное влечение также воздействует и атмосфера.

Комплекс физических упражнений для повышения либидо у мужчин

Занятия спортом непременно обязаны в себя включать следующие упражнения для увеличения сексуального влечения:

Приседания

  1. Приседания. Простое и распространенное упражнение. Осуществлять полуприседы. При осуществлении этого упражнения следует предельно сильно сжимать ягодицы. Далее проводится медленное расслабление и подъем.
  2. Напряжения мышц. Лечь на спину, ноги в коленях сгибаются, ступни упираются в пол. В данной позе проводится чередование напряжения и расслабления мышц.
  3. Наклоны. Тоже простое и эффективное упражнение. В процессе осуществления упражнения, ноги обязаны быть прямыми и не сгибаться. Такое упражнение нормализует кровообращение и укрепляет мышцы спины.
  4. Поднятие ног. Положение стоя – стараемся держать осанку ровно. При этом руки вдоль тела. Затем приступаем шагать и стараемся поднять колени на уровень груди.
  5. Вращения. Осуществляем полуприсед, тянем перед собой руки, далее напрягаем мышцы ануса и проводим медленные тазовые вращения из стороны в сторону.
  6. Подъемы таза. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки ладонями вниз. В подобной позе следует медленно и предельно высоко поднять таз, а затем опустить его.
  7. Вращающие движения тазом. Встать ровно, ноги на ширине плеч, руки на боках. Изначально сделать 20 вращательных движений. С течением времени их число возможно увеличить. Упражнение проводить медленно, не спеша.

Как Возбудить Жену За Минуту Массажем, Секретный Массаж

Упражнения Кегеля

Универсальным методом увеличения либидо у женщин и мужчин считаются упражнения Кегеля. Их основная идея состоит в расслаблении и напряжении мышц промежности.

Методика проведения данных упражнений:

  • Постараться понять где у вас мышцы тазового дна. Чтобы это сделать, следует при мочеиспускании остановить этот процесс. Мышца, которая принимает участие в данном процессе – лобково-копчиковая.
  • После того, как мочевой пузырь освободился, следует лечь на спину и сложить ноги в коленях. Руки расположить вдоль туловища вниз ладонями. Проводить сжимание лобково-копчиковой мышцы на протяжении 5 секунд, а затем ее расслабить на 5 секунд. В целях более высокой результативности упражнения следует делать по 10 раз в 3 подхода. Обязательно соблюдать перерывы на 10 секунд.
  • Данное упражнение следует осуществлять лишь мышцами тазового дна. Не следует пользоваться ягодичными, бедренными мышцами. При тренировках следует правильно дышать. Упражнения Кегеля будет неверно осуществлено, если осуществляется втягивание пупка, задержка дыхания и отталкивание мышц вниз.

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву об упражнениях и массаже либидо в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Отзывы

Кристина

Регулярно стараюсь выполнять упражнения Кегеля. Для меня это лучший массаж и лучшее средство для повышения либидо. Чувствую себя при этом сексуальной, желанной и оргазмы гораздо ярче.

Светлана

Делаю мужу постоянно массаж. Это у нас заканчивается всегда сексом, совмещаем приятное с полезным. Он мне тоже делает массаж. Начинаем со спины, заканчиваем пятками. Затем переходим на переднюю часть тела и массируем там эрогенные зоны. Прекрасная стимуляция перед сексом. Всем рекомендую.

Видео массаж либидо для женщин и мужин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector