Меню Рубрики

Что такое сублимация либидо и способы сублимации

В психологии достаточно широко распространено такое понятие, как сублимация либидо, однако человеку несведущему одно лишь это словосочетание вряд ли сможет рассказать что-то внятное и доступное для его сознания.

Каждый из нас не раз в своей жизни сталкивался с ситуацией, при которой появлялось желание преобразовать свою нерастраченную энергию во что-либо. Ярким примером подобной трансформации служит перевоплощение сексуальной энергии в творческое русло.

В науке для явления различных модификаций существует отдельный термин – сублимация. Сублимировать можно любые желания, в том числе и половое влечение, однако для того, чтобы разобраться, каким образом этого достигать и для чего вообще нужна данная методика, для начала нужно понять, что кроется под словом «сублимация» и какой именно смысл заключается в понятии «либидо».

Что такое сублимация?

Термином «сублимация» в целом принято обозначать принцип действия защитного механизма психики, заключающегося в переориентировки энергии на творческий аспект или достижение определённых целей, что происходит с целью снятия внутреннего напряжения.

К основным направлениям относятся:

  • Переадресация энергии от низменного объекта к другому объекту или предметам, характеризующимся возвышенным значением;
  • Перевоплощение эмоций, сопутствующих деятельности человека;
  • Очищение психики от преобладающих инстинктов;
  • Трансформация инстинктов в ту форму, которая является наиболее приемлемой для общества.

С философской точки зрения, сублимация – это явление, при котором энергия переключается с низменных и даже, можно сказать, с бездуховных целей на высоконравственные и социально значимые. Данные идеи изложены в трактатах философов Ницше и Шопенгауэра, а также в отдельных произведениях немецкого писателя Ю. Штиллинга, однако первым эту идею высказал Зигмунд Фрейд. Ярким образцом таких перевоплощений служит трансформация сексуального влечения в религиозные или эстетические стремления.

Творчество как один из способов сублимации

Способы сублимации

В психологии сублимацией именуют способность психики к самозащите от напряжения, что выражается в переключении энергии на другие аспекты с целью реализации других идеалов и намерений. Так, любую негативную ситуацию можно использовать в положительном ключе, если перенаправить её на созидание, а не на разрушение.

Рассмотрим данную теорию на наглядных примерах из реальной действительности:

  • При склонности к садизму энергия зачастую преобразуется в стремление зарекомендовать себя в области хирургии;
  • Расположенность к насилию нередко становится предопределяющим фактором к выбору профессии полицейского;
  • Интерес к смерти и миру мёртвых сублимируется в специальность патологоанатом.

Многие люди, испытывая всплеск агрессии и сопутствующих ей негативных эмоций, предпочитают отправляться в спортзал или же выходить на пробежку, – таким образом, организм включает механизм защиты с целью снятия напряжения в конфликтных ситуациях. В творческой деятельности или обучении обычно сублимируется сексуальное влечение, именно о нём мы и поговорим более подробно.

Сублимирование полового влечения представляет собой перенесение энергии, заключённой в нём, на другие аспекты созидания, что выступает прямым доказательством преобладания высших ценностей над сферой сексуальных желаний. Имеется в виду сознательный отказ от низменных интересов и предпочтение вместо них возвышенных, более значимых потребностей (к примеру, воздержание от половой жизни по причине желания сохранить верность к больному мужу или же служения убогим и больным людям). Одновременно с этим следует понимать, что признание интимной жизни как чего-то, не имеющего особой ценности и значимости, к сублимации не относится.

Практически каждый, даже самый маленький, успех человека в любой сфере его деятельности берёт своё начало из потребности самоограничения от другого рода пристрастий и влечений. Это необходимо ради достижения намеченных целей, для развития моральных ценностей. Например, спортсмены, которые добиваются на своём поприще прекрасных результатов, зачастую вынуждены воздерживаться от удовлетворения некоторых своих влечений, с целью использования энергии, заключённой в этих низменных интересах, для совершенствования своей спортивной формы и физической подготовки. Поэтому можно с уверенностью заявить, что сублимирование энергии, сконцентрированной в отдельных малозначимых желаниях, выступает непросто полезным, но зачастую крайне необходимым явлением.

Огромную роль в формировании подобных способностей к сублимированию играет адекватное половое воспитание. Его ориентиром должно быть перенаправление энергии, заключённой в либидо, на какую-либо полезную деятельность, которая имеет высокую значимость и ценность в обществе или, к примеру, в творческой сфере. Воспитание, способствующее предрасположенности к сублимации, необходимо начинать в раннем возрасте, поскольку в более поздние годы индивидуум достигает положительных результатов в сублимировании гораздо сложнее, ему приходится затрачивать на этот процесс значительную часть времени и немало усилий. В том случае, если воспитание не обеспечит формирования подобной способности и человек, соответственно, не научится переключать свою энергию от низменных целей к более возвышенным, половое влечение охватит каждую сферу его деятельности и в конечном счёте овладеет всей его личностью. Человек, не умеющий сублимировать энергию, скрытую в сексуальных желаниях, обречён на неспособность к высоким чувствам и всестороннему развитию.

Техники

Многим привычно полагать, что сексуальная энергия человека преследует цель исключительно телесного удовлетворения, однако это мнение ошибочное. Кроме достижения наслаждения и потребности в зачатии ребёнка, она необходима для духовного развития. Умение управлять данной энергией позволяет раскрыть свои возможности и проявить себя в нужной сфере.

Существует так называемая техника трансформации сексуальной энергии. Суть данной методики заключается в осуществлении специальных дыхательных процедур, которые необходимо выполнять в момент возникновения естественного или намеренно спровоцированного возбуждения. Выполняя глубокий вдох, человек должен представить как энергия перемещается снизу вверх, при этом необходимо сконцентрировать своё внимание на области между гениталиями и анусом и параллельно напрягать мышцы тазового дна. Поднимаясь по позвоночнику, энергия устремляется к макушке головы. На выдохе энергию следует направлять в исходное положение. Повторять подобные мероприятия следует до тех пор, пока не появится выраженное ощущение опустошённости и освобождения. Финальный этап предполагает опущение энергетического комка из головы в зону солнечного сплетения. Для этого необходимо языком коснуться верхнего нёба, а внимание максимально сконцентрировать на области живота, выполняя этой частью тела сократительные движения. На выдохе живот нужно расслаблять, внимание вновь устремлять к макушке, а язык переводить в привычное положение. В конечном итоге, человек должен почувствовать бодрость и прилив жизненных сил.

Умение управлять энергией позволяет раскрыть свои возможности и проявить себя в нужной сфере

Сублимирование сексуальной энергии имеет особую значимость для той категории людей, которая желает раскрыть свой потенциал, обрести счастье и полноценное здоровье. Поэтому многие выполняют перенаправление данного типа энергии в занятия йогой. Во время, а также после их осуществления следует контролировать ход своих мыслей, поскольку расход энергии происходит даже от воображения интимных утех. Огромную роль играет умение сохранить гармонию, благодаря чему не возникает ощущение потакания инстинктам или их подавления. Суть йоги основывается на двух ключах – воздержании и медитации. Однако для того, чтобы получить к ним доступ, необходимо детально изучить сам процесс, а также практики по его осуществлению.

Как правильно сублимировать либидо?

Сублимацию полового влечения следует выполнять грамотно. Существует несколько советов, которые помогут достичь успешных результатов в умении перенаправлять сексуальную энергию в правильное русло.

  1. Научитесь воспринимать каждого человека в вашей судьбе, а также каждый новый день как ценный подарок.
  2. Мечтайте и тренируйте своё воображение – это способствует возникновению лучших самооткрытий.
  3. Доверяйтесь интуиции: вкупе с умением воображать она позволяет уловить некоторые ценные идеи.
  4. Используйте эффект «чёрной дыры», к которому нередко прибегали гении: запирание в тёмной комнате абстрагирует от внешнего мира и обеспечивает сосредоточение на определённых целях.
  5. Проживайте ситуацию, в которой желаете чего-то добиться, так, будто вы влюблены, ведь эмоциональный всплеск имеет сильнейшее сходство с подобным чувством.

Энергию, заключённую в половом влечении, зачастую сублимируют в творчество. Когда человек изменяет сексуальную энергию, являющуюся самой мощной по своей силе, он начинает ощущать улучшение самочувствия и отношений с другими людьми. Происходит возрастание творческих возможностей, восприятие мира становится совершенно иным. Точный механизм подобной трансформации психологам неизвестен. Однако многие из тех учёных, которые смогли осознать силу сублимирования либидо, начинают осознанно и всецело воздерживаться от интимной близости ради достижения возвышенных целей, несмотря на то, что психотерапевты относятся к такому поведению не самым поощрительным образом.

Что такое сублимация в психологии?

С психологической точки зрения, сублимацией полового влечения является переключение сексуальной энергии на какую-либо полезную деятельность, что происходит естественным или сознательно намеренным путём. Сублимирование половой жизни выступает высшей формой проявления либидо.

Зигмунд Фрейд, известный австрийский психоаналитик, утверждал, что процесс подобного перенаправления заключается в концентрации сексуального влечения на другом объекте, который никоим образом не связан с удовлетворением интимных потребностей. При этом низменные инстинкты перевоплощаются в высоконравственную и социально значимую деятельность. Именно так появляются институты искусства и науки, обряды, религиозные культы.

Снижение либидо посредством его сублимации обычно переносится достаточно легко, даже при условии довольно длительного воздержания. Однако чрезмерно активное сублимирование сексуального влечения может спровоцировать уменьшение половой активности, развитие депрессивного состояния и различных психосоматических расстройств.

Отзывы

Дорогие читатели, вы можете оставить свой отзыв о сублимации либидо в комментариях, ваше мнение будет полезно другим пользователям сайта!

Отзывы

Анна

Сублимация – это очень хорошо, но злоупотреблять ею всё же не нужно. Для меня такая методика актуальна лишь в периоды отъезда моего супруга в командировку, но тогда, когда он рядом, я предпочитаю наслаждаться его обществом и теми чувствами и эмоциями, которые я испытываю во время близости с ним.

Дарья

Сублимирую энергию либидо в творчество и получаю от этого неземное удовольствие. Получается, совмещаю приятное с полезным: вместо флирта с другими мужиками в период отсутствия своего, достаю мольберт, краски и начинаю с усердием и особым вдохновением создавать красоту.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector