Меню Рубрики

Основные методы профилактики возникновения импотенции у мужчин

Профилактика импотенции необходима после наступления 30 лет, так как организм начинает стареть и все процессы постепенно замедляются. При своевременном соблюдении лечебных мероприятий можно предотвратить раннее снижение потенции и сохранить мужское здоровье на долгие годы.

Можно ли предупредить развитие импотенции и что нужно делать?

Кавказские народы сохраняют высокую потенцию до преклонных лет. Такая особенность обусловлена способом жизни, который они ведут (исключение вредных привычек и правильное питание).

Врачи рекомендуют выполнять несложные рекомендации для предотвращения развития импотенции:

  • Исключение лишнего веса, так как он способствует развитию сердечно-сосудистых заболевания после наступления 50 лет;
  • Запрет курения (никотин сужает сосуды и блокирует поступление крови к половому органу, что вызывает проблемы с потенцией);
  • Ограничение употребления алкогольных напитков (рекомендовано красное вино в небольших количествах не более 200 мл в неделю);
  • Сбалансированное питание (преобладание в рационе пищи натурального происхождения с максимальным содержанием полезных веществ и микроэлементов, исключение фастфуда, газированных напитков, жирной и калорийной пищи);
  • Контроль холестерина, сахара в крови при наступлении возраста 50–60 лет;
  • Регулярное измерение артериального давления;
  • Ежедневное проведение зарядки в течение 30 минут, так как двигательная активность устраняет головные боли, увеличивает кровообращение и обеспечивает стрессоустойчивость организма;
  • Наличие полноценного отдыха и сна (не менее 8 часов в сутки).Запрет вредной пищи

Профилактика возникновения импотенции в 30 и 40 лет

Профилактика импотенции у мужчин в 30 и 40 лет подразумевает выяснение возможной причины развития патологического состояния:

  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Сидячая работа способствует возникновению эректильной дисфункции из-за плохого кровообращения в органах малого таза;
  • Злоупотребление вредными привычками (алкоголь, сигареты, наркотические вещества). При ежедневном потреблении пива в организме повышается уровень эстрогена (женского гормона), который отрицательно влияет на уровень потенции;
  • Наличие лишнего веса, который способствует изменению работы сосудов, вызывает ожирение и развитие сахарного диабета;
  • Расстройства гормонального фона (нарушение работы щитовидной железы, надпочечников);
  • Хронические заболевания мочеполовой системы (аденома простаты, простатит, орхит).

Для устранения негативной симптоматики импотенции в возрасте 30, 40 лет достаточно соблюдать несложные меры профилактики, подробно рассмотренные ниже.

Занятия спортом

Занятия спортом оказывают положительное воздействие на мужскую потенцию:

  • Улучшение циркуляции крови в половых органах;
  • Устранение лишних калорий и сжигание жировой ткани;
  • Выработка необходимого количества тестостерона.

Нормальная выработка тестостерона осуществляется при силовых нагрузках, потому такие тренировки как кардио, не дадут должного результата. Организм должен получить большой стресс для активного выброса гормона в кровь.

Рекомендованные спортивные нагрузки для увеличения потенции:

  • Занятия при помощи штанги. Поднятие тяжести в лежачем положении, приседания и становая тяга. Такие упражнения провоцируют повышенную выработку гормона;
  • Единоборства, так как сражение с другим мужчиной физически и морально способствует естественной выработке тестостерона;
  • Спортивный бег ускоряет процессы обмена в организме и способствует устранению лишнего веса.

Выполнение ЛФК и специального массажа

Постоянная двигательная активность и проведение специального массажа являются эффективными методами профилактики импотенции.

Простые упражнения для поддержания мужского здоровья:

  • Расположение тела на коврике в турецкой позе. Далее, осуществляют круговые движения по растиранию голени. Массаж начинают со средней части и постепенно опускаются к ступне. Такие манипуляции повторяют на второй ноге. Длительность процедуры не более 2 минут;
  • Ногу сгибают и обхватывают пальцами заднюю часть ступни. Затем массируют участок при совершении сдавливающих движений вверх и вниз. В нижней стороне ступни интенсивность упражнения увеличивают. Такие же действия осуществляют со второй ногой. Процедура увеличивает кровообращение в половом органе;
  • Занятие лежачего положения на спине. При этом руки разводят в сторону, а ладони подкладывают под голову. Далее, делают глубокий вдох и притягивают ноги к телу и стараются дотянуться локтем к противоположному колену. Упражнение повторяют на второй ноге. Манипуляция вызывает резкий прилив крови к органам малого таза и обеспечивает профилактику импотенции.Занятия спортом

Обзор полезных свойств

Повышение потенции возможно при регулярном поступлении в организм полезных веществ, представленных в списке ниже:

  • Цинк является строительным материалом для нормального функционирования мужской половой системы;
  • Хром улучшает циркуляцию крови в половом органе и нормализует жизнедеятельность простаты;
  • Селен способствует укреплению капилляров в пещеристых телах органа;
  • Витамин С оказывает профилактическое воздействие при простатите и различных мочеполовых инфекциях;
  • Витамин Е профилактика воспаления предстательной железы;
  • Витамин В обеспечивает нормальный синтез тестостерона и регулирует процесс сексуального возбуждения в организме.

Все вышеописанные вещества содержатся в натуральных продуктах, поэтому необходимо сбалансировать рацион. В качестве альтернативы можно использовать различные витаминные комплексы.

Обеспечение правильного рациона

Для профилактики импотенции в повседневном рационе должны преобладать следующие продукты:

  • Различные морепродукты (камбала, креветки, икра, кальмары, мидии, жирная морская рыба);
  • Любые виды орехов (грецкие, кедровые, бразильские, арахис);
  • Мясо нежирных сортов (молодая телятина, курица, кролик);
  • Перепелиные яйца (рекомендованы для употребления в свежем виде 3–4 штуки в день);
  • Свежевыжатые соки из фруктов с обязательным добавлением сельдерея;
  • Горький шоколад устраняет стрессовое состояние и способствует сексуальному возбуждению;
  • Репа (овощ в вареном виде содержит полезные вещества для повышения потенции).

Уровень тестостерона

При наступлении возраста 60 лет у мужчины развивается мужской климакс, что характеризуется пониженной выработкой тестостерона. В данном случае питание или прием биологически активных веществ не даст должного результата.

Лучше всего обратиться к врачу и получить назначение медикаментозных препаратов. При тяжелом течении могут понадобиться интракавернозные инъекции. В пожилом возрасте нехватка тестостерона негативно сказывается на общем состоянии организма (неудачи в работе, личной жизни, постоянная раздраженность).

Для нормализации тестостерона врач может назначить гормональную терапию только при наличии показаний, так как прием таких препаратов может вызвать побочные действия в организме.

Лечение гормональными препаратами противопоказано при наличии тромбоза, поэтому в данном случае рекомендованы другие методы профилактики.

Половая жизнь

Одним из основных методов профилактики является наличие регулярных половых контактов и постоянство в отношении половой партнерши. Беспорядочные сексуальные связи могут вызвать развитие импотенции на психологическом уровне.

Специалисты рекомендуют иметь одну постоянную партнершу и осуществлять половые сношения не менее 3 раз в неделю. Длительное воздержание или же перенасыщение сексуальной жизнью негативно сказывается на уровне нормальной потенции.

Психологическая импотенция

Профилактика возникновения психологической импотенции заключается в исключении сильных стрессов и нервных расстройств. Если же у мужчины наблюдается моральное и физическое истощение, то требуется предоставление полноценного отдыха.

Наличие повышенной тревоги, страха или же другого психологического барьера подразумевает посещение психолога для устранения и профилактики негативных симптомов при пониженной потенции.

Препараты для профилактики полового бессилия

Для профилактики импотенции при генной предрасположенности врачи рекомендуют принимать растительные средства без содержания химических веществ. Наиболее популярные бады рассмотрены ниже.

Либидо Драйв

Либидо Драйв является эффективным профилактическим средством при заболеваниях мочеполовой системы и импотенции. Действенность капсул обеспечивается за счет уникальности состава:

  • Полевая ярутка обеспечивает нормальную работу полового органа, и выводит из организма продукты распада;
  • Топяная сушеница устраняет воспалительные процессы и оказывает тонизирующее воздействие;
  • Экстракт молодых рогов марала стимулирует работу головного мозга, повышает эрекцию;
  • Экстракт зимолюбки повышает либидо и устраняет болевые ощущения при урологических заболеваниях;
  • Розовая радиола обладает успокаивающим действием и благотворно влияет на психическое состояние;
  • Сафлоровидная левзея повышает качество семенной жидкости, которая необходима для естественного зачатия.

Возможные противопоказания к приему: подростки до 18 лет, непереносимость основных компонентов состава, нарушение сна, заболевания пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы.Либидо Драйв

Вектор Соломона

Капли Вектор Соломона обеспечивают нормальную работу полового органа и часто используются в целях профилактики. Состав средства основан на содержании следующих компонентов:

  • Перуанская мака являющаяся природным возбудителем, положительно влияющим на работу половой системы;
  • Гинкго Билоба способствует повышенной выработке тестостерона и улучшает остроту ощущений;
  • Корень женьшеня повышает мужское либидо и стабилизирует эрекцию;
  • Греческий пажитник улучшает кровообращение в органе и устраняет воспаление в мочеполовой системе.

Капли не рекомендуют принимать при индивидуальной непереносимости по отношению к действующим компонентам состава.

Перуанская Мака

Порошок из Перуанской Маки является натуральным средством, которое изготавливают из растения, произрастающего в Южной Америке. Регулярный прием предотвращает появление урологических инфекций, ранней импотенции и усиливает работу головного мозга.

В составе средства также содержатся необходимые жирные кислоты и другие полезные вещества. Противопоказания: прием после недавно перенесенного инфаркта, нарушение работы печени, почек, аллергические проявления.Перуанская Мака

Молот Тора

Молот Тора является биологически активной добавкой, которую принимают для повышения потенции при наличии характерной симптоматики.

Средство имеет в составе следующие ингредиенты натурального происхождения:

  • Экстракт северного мха способствует нормальному кровообращению в половом органе;
  • Вытяжка из литоринов обеспечивает должный уровень тестостерона в организме;
  • Печень морского черта значительно увеличивает пониженное либидо и обеспечивает стойкую эрекцию;
  • Экстракт антарктического киля способствует нормальному усваиванию витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности мочеполовой системы.

Средство не рекомендовано использовать при  сердечных заболеваниях, бессоннице, эпилепсии.

Импаза

Препарат гомеопатического воздействия, который нормализуют работу половой системы, и является эффективным профилактическим средством (обеспечение расслабления гладкой мускулатуры мышц).

Регулярное применение средства обеспечивает нормализацию работы сердечно-сосудистой системы, предотвращает появление импотенции и обладает успокаивающим действием. Побочные действия: боли в области брюшины, расстройство пищеварения, аллергические проявления.Импаза

Простые упражнения для профилактики импотенции

Профилактику импотенции можно осуществлять при помощи выполнения простых упражнений:

  • Бег на месте с максимальным выпячиванием коленей вперед;
  • Выполнение шага с высокоподнятыми коленями;
  • Занятие специального положения «лук». Ноги сгибают, ухватывают за лодыжки и тянут максимально вверх;
  • Расслабление и напряжение мышц промежности для усиления нормальной работы полового органа.

Эффективные народные средства и соблюдение диеты

Для профилактики импотенции можно использовать проверенные народные средства:

  • Настойку зверобоя принимают 3 раза в день по 2 ст. Ложки;
  • Приготовление настойки женьшеня. 100 грамм лекарственного растения заливают 500 мл воды, доводят до кипения и добавляют небольшое количество меда. Дозировка составляет 1 рюмку после каждого приема пищи;
  • Получение свежевыжатого сока из моркови в сочетании с оливковым маслом (20 мл). Готовое средство принимают ежедневно по 2 ст. Ложки перед едой.

В повседневном рационе мужчины должны присутствовать такие продукты:

  • Красные, зеленые, желтые фрукты и овощи, чечевица, горох, говяжья печень, яйца, рыбий жир , так как они содержат большое количества витамина А;
  • Мясо птицы, ягоды, зелень, капуста, рис, овсяная каша с содержанием витамина группы В;
  • Красная рыба, печень, кукуруза, орехи, брокколи, ячмень, грибы с содержанием витамина РР;
  • Клубника, помидоры, бананы, авокадо, курица, треска, морепродукты, имеющие в составе пиридоксин, способствующий выработке гормона удовольствия;
  • Бобовые, грибы, финики, абрикосы с высоким содержанием фолиевой кислоты;
  • Капуста, цитрусовые с содержанием витамина С;
  • Молочные продукты, печень трески, сельдь за счет содержания большого количества витамина Д;
  • Яблоки, картофель, лук, оливковое масло с содержанием витамина Е.В рационе должно быть больше овощей

Профилактика импотенции при лечении вторичных заболеваний

Своевременное лечение заболеваний, провоцирующих импотенцию, также считает профилактикой ее возникновения:

  • Нарушение работы эндокринного характера (сахарный диабет, ожирение);
  • Поражение нервной системы (болезнь Паркинсона, травма спинного или же головного мозга);
  • Развитие атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Нарушение работы печени и почек;
  • Болезни урологического происхождения (аденома простаты, простатит, уретрит, различные воспаления в уретре).

Отзывы

Отзывы о профилактике импотенции в основном имеют положительный характер, так как при соблюдении несложных рекомендаций можно быстро достичь ожидаемого результата и сохранить мужское здоровье в пожилом возрасте.Отзывы

Мой секрет профилактики простой. Здоровое питание, прогулки на воздухе и умеренные занятия спортом. Уже 55 лет, но чувствую себя только на 30 и планирую в дальнейшем не менять личный образ жизни.

Иван Владимирович, г. Зеленоград

У меня тоже были проблемы с потенцией, но после того как скорректировал собственный график, то все пришло в норму. Сейчас ни на что не жалуюсь и чувствую себя просто отлично.

Роман, г. Ставрополь

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector