Меню Рубрики

10 лучших способов повышения эрекции

Повышение эрекции необходимо в случае развития физиологических или психогенных эректильных нарушений, которым свойственно повторение. Несмотря на то что медицина располагает многими способами решения возникших проблем, начинать устранять их необходимо только после выявления причин, в результате которых возникли подобные изменения в половой сфере.

Причины снижения эрекции

Причинами снижения эрекции могут послужить многие факторы. Только около двадцати процентов среди них отводится на психогенные случаи.

Ими могут быть следующие состояния:

  • Повторяющиеся стрессовые состояния или длительно протекающие депрессии;
  • Страх перед очередной неудачей (обычно после единичного случая несостоявшейся эрекции мужчины ожидают его повторения);
  • Особенности воспитания или психологическая травма, полученная в детстве.

Психогенные причины, вызывающие эректильную дисфункцию, сопровождаются случаями полноценной бессознательной эрекции, возникающей в ночные или утренние часы.

В остальных 80 процентах ослабление потенции вызывается физиологическими причинами.

В молодом возрасте причинами ухудшения эрекции у мужчин чаще выступают психогенные факторы, а вот с годами, примерно после пятидесяти лет, количество половых гормонов у мужчин обычно резко снижается, вдобавок к ним присоединяются различные патологические изменения хронического характера. Эта совокупность причин ослабления потенции встречается достаточно часто, хотя и не служит решающим фактором. Если мужчина здоров и активен, то его эрекция не особенно страдает и после 60 лет.

На потенцию не меньше влияет имеющиеся воспалительные заболевания в органах половой системы в виде простатита, орхита, эпидидимита или развитие опухолей.

В 80 процентах ослабление потенции вызывается физиологическими причинами

Как добиться стойкой эрекции?

Вариантов и способов, позволяющих повысить свою эрекцию и поддерживать ее в этом состоянии, существует множество. Среди них всегда можно выбрать наиболее подходящий и действенных для каждого индивидуального случая.

Для этого можно воспользоваться следующим:

  • Проводить стимуляцию кровотока;
  • Нормализовать гормональный уровень;
  • Корректировать психологическое состояние.

Укрепить эрекцию можно использованием лекарственных препаратов, а также применяя различные бады или стимуляторы. Большое значение имеют физические упражнения и занятия лечебной гимнастикой. Регулярные занятия, направленные на тренировку интимной мускулатуры, способствуют восстановлению и поддержанию твердой и продолжительной эрекции, а также позволяют осуществлять контроль за эякуляцией.

Быстро достичь требуемой и устойчивой эрекции, причем даже в сложных случаях длительного полового бессилия, помогут ингибиторы ФДЭ-5, активизирующие высвобождение оксида азота, с помощью которого происходит расширение сосудов, пролегающих в половом члене. Эти препараты показаны при нарушениях потенции, причина которых заключается в психогенных и сосудистых факторах, но эффективны лишь на фоне стимуляции полового органа и при сексуальном возбуждении.

Добиться мгновенной эрекции можно при помощи интракавернозного введения алпростадила, проводимого непосредственно в половой член. Под воздействием инъекции происходит активное расширение сосудов и наполнение их кровью.

Если проблема с эрекцией возникает на фоне гормонального дисбаланса, то таким пациентам назначается курс лечения андрогенными препаратами с одновременным лечением основного заболевания, вызвавшего такие нарушения в эндокринной системе.

Физическая подготовка

Чтобы обеспечить полноценную эрекцию и не допустить развитие импотенции важно ежедневно повышать свою физическую подготовку. При появлении малейших проблемных отклонений в половой сфере специальные занятия смогут восстановить ослабленную функцию и даже усилить ее. Индивидуальный комплекс тренировок поможет в сравнительно короткие сроки добиться стойкого повышения потенции.

С помощью физических упражнений можно получить такие результаты, как:

  • Повысить тонус мускулатуры, за которым последует улучшение функционирования органов всей половой системы;
  • Направленная физическая нагрузка оказывает стимулирующее действие на выработку гормонов, отвечающих за выраженность эрекции и половое влечение;
  • Улучшение кровообращения в органах малого таза, не допускает образованию застоев;
  • С помощью физических занятий можно привести в норму уровень адреналина, превышение которого способно вызвать изменения в нервной системе;
  • Благодаря физическим нагрузкам повышается уровень эндорфинов и серотонина, способствующих улучшению эмоционального состояния;
  • Поддерживается стабильность иммунной системы;
  • Повышается устойчивость против развития инфекций;
  • Регулярные занятия избавляют от мышечной усталости и снимают напряжение.

Однако при возникновении эректильной дисфункции необходимо иметь в виду, что такие виды физических упражнений, как поднятие тяжестей или чрезмерные напряжения способны не совсем положительно сказаться на потенции и на всех половых возможностях мужского организма. Также не следует заниматься бодибилдингом, велогонками, верховой ездой и греблей.

Физические занятия

Категорически запрещается принимать стероидные препараты, так как они снижают выработку половых гормонов и снижают потенцию.

Помимо специальных видов упражнений, затрагивающих определенные группы мышц, для укрепления сексуального здоровья мужчины должны обратить внимание на следующие виды физических тренировок:

  • Бег;
  • Плаванье в бассейне или в открытом водоеме;
  • Занятия спортивной борьбой;
  • Гимнастика.

Благодаря этим видам спорта можно существенно поднять свою потенцию и укрепить состояние всего организма. Важно проводить занятия регулярно, не допуская больших перерывов, а чтобы они доставляли удовольствие, не нужно стараться достигнуть рекордных показателей.

Упражнения для улучшения эректильной функции

Изучая возможности, с помощью которых удается повысить мужскую потенцию и улучшить эрекцию, был сделан вывод о пользе умеренной физической нагрузки, применяемой регулярно. Основной целью таких занятий служит поддержание всей мышечной системы организма в тонусе, особое внимание акцентируя на усилении системного кровотока в органах малого таза. Нагрузки, необходимые для этого, определяются индивидуально, а проводить занятия мужчина может дома самостоятельно.

Больше всего рекомендуются следующие упражнения:

  1. Стоя половиной стопы на небольшой возвышенности, в течение одной минуты совершать пятками движения вверх-вниз. Если трудно поддерживать равновесие, то можно придерживаться за стену или любую поверхность, расположенную вертикально.
  2. Стоя, развести ноги на ширину плеч, в течение десяти минут проводить круговые движения тазом в обе стороны.
  3. В продолжение одной минуты шагать на месте, высоко поднимая колени и стремясь прижать их к груди.
  4. В положении лежа с согнутыми коленями, ритмично поднимать таз вверх, немного задерживаясь в верхней точке.
  5. Выполнять упражнение велосипед, находясь в положении лежа на полу. Не делать акцент на количество движений, а следить за их качественным выполнением.

Несмотря на легкость этих занятий, спустя несколько недель можно почувствовать их эффективность. Упражнения выполняются ежедневно, необязательно в утренние часы. Для занятий можно выбрать удобное для мужчины свободное время.

Упражнения для улучшения эректильной функции

Контрастный душ на яички

Контрастный душ улучшает кровообращение всего тела, а направленный на мужские половые органы будет способствовать более быстрой и качественной эрекции. Несмотря на простоту проводимой процедуры, можно убедиться в ее действии.

Для этого следует:

  • Прогреть область яичек теплой водой в течение одной минуты;
  • На несколько секунд повысить температуру воды;
  • После этого резко включить холодную воду не более, чем на 30 секунд;
  • Снова воспользоваться струей горячей воды на 20 секунд;
  • Завершить проведение холодной водой.

После окончания водной процедуры нужно вытереть остатки воды полотенцем и совершить несколько приседаний.

Регулярные половые акты

Давно известно, что большие перерывы между половыми актами или полный отказ от них, неблагоприятно сказывается на мужской потенции и усугубляет проблемы с эрекцией, возникшие ранее. Многие мужчины, однажды столкнувшись со своей несостоятельностью, опасаются повторения этой неприятной ситуации и стараются избежать сексуальных отношений. В результате половая функция еще более расстраивается и у мужчины возникают серьезные проблемы. Врачи в этом случае рекомендуют избавляться от психологических проблем и не отказываться от интимной жизни окончательно. Для поддержания половых способностей можно воспользоваться лекарственными препаратами и советами народной медицины.

Правильное питание (полезные продукты)

На мужскую потенцию влияет набор продуктов, которые входят в ежедневное меню. Многие из них благоприятно действуют на эрекцию, а есть такие, что употреблять при проблемах в интимной сфере нежелательно. Под запрет попадают продукты и блюда из них, препятствующие нормальному кровоснабжению и способствующие образованию застойных процессов в органах, расположенных в малом тазе. Это, прежде всего, относится к копченостям и соленьям, любым консервантам, жирным блюдам, полуфабрикатам, крепкому кофе и чаю.

А вот продукты с содержанием антиоксидантов, со сложными углеводами, с повышенным количеством витаминов и белка необходимо увеличить. В качестве напитков советуют употреблять больше простой питьевой воды, зеленого чая, фруктовых и овощных соков, целительных отваров. Лучше употреблять натуральные виды пищи, которые будут полезны для восполнения сил и энергии.

Врачи, занимающиеся проблемами мужской потенции, настоятельно рекомендуют увеличить употребление лука и чеснока, рыбы и мяса, а также морепродуктов. Большую пользу мужчине принесет включение в свой рацион моркови и орехов.

Правильное питание

Какие продукты негативно влияют на потенцию?

Помимо перечисленных продуктов питания, плохо отражающихся на мужской потенции, имеются и другие, не менее вредные пищевые пристрастия и привычки.

К ним можно отнести:

  1. Такой напиток, как пиво, нарушает гормональный уровень в мужском организме. При увлечении пивом можно заметить увеличение объема живота, являющийся характерным симптомом низкого уровня мужского гормона тестостерона. В этом случае заметно увеличивается выработка женских половых гормонов, что несвойственно для организма мужчин.
  2. Различные фастфуды, которые включают в себя самые разные гамбургеры, чипсы, бургеры, хот-доги, картофель фри, шаурму, пиццы, буррито, пирожки и еще многое другое. Содержащиеся в них трансгенные жиры влияют на гормональные функции, вызывая в них сбой. Содержаться эти вещества и в мороженом, а также в маргарине, поэтому употреблять их мужчинам, заботящимся о своем сексуальном здоровье, тоже не рекомендуется.
  3. Продукты с содержанием кофеина вызывают гормональный дисбаланс в виде снижения уровня тестостерона и повышения эстрогена.
  4. Различные виды выпечки воздействуют на эректильные функции, снижая их благодаря содержанию сахара. Дрожжей и кислот.
  5. Копчености — нежелательны по той причине, что содержащаяся в них коптильная жидкость, искусственного происхождения, оказывает разрушающее действие на мужские половые органы.
  6. Продукты с большим содержанием сахара, так как его избыток в крови приводит к проблемам с эрекцией.
  7. Пища с высоким содержанием холестерина, вызывает сужение просвета сосудов и их закупорку, в результате чего нарушается кровоснабжение.
  8. Продукты с соей, так как именно в ней содержится большое количество женских половых гормонов.
  9. Соль. Ее избыток воздействует на выработку тестостерона и снижает ее.
  10. Наркотические препараты, причем даже самые слабые ощутимо нарушают гормональное равновесие.

Нелишним будет еще раз упомянуть о таких вредных для мужской эрекции, вещах, как никотин и алкоголь. Никотин воздействует на кровеносную систему, сужая сосуды, в том числе и в половом члене, препятствуя полноценному его наполнению кровью. Алкоголь, действуя на печень, нарушает выработку, необходимых для половой функции, гормонов. В результате у мужчин, злоупотребляющих спиртными напитками, рано или поздно возникнут проблемы с потенцией.

Витамины

Мужская эрекция возникает в результате целой цепочки биохимических процессов, для совершения которых наряду с другими макро- и микроэлементами и аминокислотами, организм очень нуждается в витаминах. Недостаточное количество витамина А, С, Е, Д, а также витаминов группы В, селена, калия, цинка и магния непременно скажется на сексуальных возможностях мужчины.

Для восполнения витаминного дефицита в организме, можно воспользоваться следующими витаминными комплексными средствами:

  • Male Multiple, Advanced Phytonutrient- от фирмы Солгар;
  • Актив калий и магний – торговой марки Доппельгерц;
  • VIP L-аргинин – того же производителя;
  • ADAM от NOW foods.

ADAM от NOW foods

Самостоятельно покупать и назначать себе эти комплексы не стоит, как и определять дозу этих препаратов. Передозировка их в мужском организме крайне нежелательна и способна вызвать серьезные нарушения. При назначении специалисты проводят анализ взятого биоматериала и определяют степень необходимости в подобном лечении.

Народные средства

Еще до того, как были созданы препараты для повышения потенции, мужчины нуждались в способах устранения нарушений в своих эректильных функциях. Для этого часто использовались рецепты народной медицины, многие из которых не утратили своей актуальности и в настоящее время. В этом качестве обычно используются лекарственные растения, продукты пчеловодства, а также многие из компонентов, имеющих животное происхождение.

Такие вещества, которые можно получить на пасеках, как прополис, перга, мед, пыльца растений, подмор пчел, содержат гормоноподобные вещества, большое количество витаминов, аминокислот и ферментов, оказывающих благоприятное действие на мужскую половую сферу. Благодаря своим свойствам, они в значительной мере улучшают кровоток, оказывают противовоспалительный эффект, и что более всего важно, повышают производство тестостерона, необходимого для полноценной эрекции.

В качестве растительных средств, повышающих потенцию и улучшающих эрекцию, можно воспользоваться следующим:

  • Чеснок, который лучше использовать в гранулированном виде;
  • Женьшень в виде настойки;
  • Отвары из лекарственных растений в виде родиолы розовой, иван-чая, имбиря;
  • Лист петрушки и сельдерея, лук;
  • Тыквенные семечки.

Следует заметить, что эффект от применения народных средств можно ощутить не ранее, чем через две — три недели регулярного приема. У некоторых мужчин их действие в виде улучшенной эрекции проявляется несколько раньше.

Корень женьшеня

Другие способы

Существуют и другие, не менее эффективные способы, способные помочь вернуть утраченную эрекцию у мужчин. Прежде всего, следует пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек и пристрастий. Нередко, одного этого может быть достаточно, чтобы эректильные функции восстановились.

Необходимо пересмотреть свое питание, больше внимания уделять спорту, избегать интенсивных физических нагрузок и обеспечить себе нормальный полноценный отдых.

Не менее важно для потенции привести в норму свое психоэмоциональное состояние, по возможности избегая стрессовых ситуаций. Если расстаться с проблемами, тревожащими и не дающими покоя, самостоятельно не удается, возможно сможет помочь профессиональная помощь психолога.

Препараты для повышения эректильной функции

Прежде чем принимать какие-либо препараты для устранения половых дисфункций, необходимо выявить причину их возникновения и постараться избавиться от них. В ином случае нарушения в интимных функциях буду возвращаться вновь и вновь. Обычно у таких мужчин с выраженным нарушением эрекции выявляется низкий уровень тестостерона, повышать который можно при помощи следующих препаратов:

  1. Ингибиторы ФДЭ 5, при помощи которых увеличивается кровенаполнение мужского полового члена. Для получения ожидаемого эффекта на период лечения необходимо исключить из рациона жирную пищу. В этом качестве обычно назначают Виагру, Варденафил, Силденафил и т.п.
  2. Средства для активации NO-синтазы. Эта группа препаратов имеет минимум побочных эффектов, а их действие основано на расслаблении мускулатуры, в результате чего увеличивается кровенаполнение полового органа и его твердость. К ним относят агматин сульфат, L-аргинин и прочие.
  3. Препараты в виде альфа-адреноблокаторов. С их помощью возможно устранить спазм в сосудах и расширить их, за счет чего возникает стойкая эрекция. Этими качествами обладают Йохимбин и Фентоламин.
  4. Тестостероновые препараты, назначают при недостаточном количестве этого гормона.
  5. Бады. С их помощью можно оказать эффективное воздействие на половые функции, обычно в этом качестве используют натуральные добавки в виде Трибестана или Kapikachhu.

Мужчинам с проблемной эрекцией нередко назначаются препараты с содержанием веществ, идентичных гормонам, вырабатываемых простатой. Эти вещества Простагландины Е-синтез, вводят при помощи инъекций, что представляет некоторую степень риска. По этой самой причине их нечасто рекомендуют врачи, и применяют в особенных случаях. Содержание активных веществ в этих препаратах, возвращает организм в норму после воздействия стрессов или после длительного нахождения в неблагоприятных условиях.

Виагра Файзер

Таблетки

При возникновении нарушений в функции половых органов мужчины, в результате которой он теряет способность сохранять стойкую эрекцию, оказать помощь в решении возникших проблем могут такие препараты, как:

  • Левитра. Способен оказывать возбуждающий эффект через 25 минут после приема таблетки и сохранять его в течение нескольких часов;
  • Сиалис. Может оказывать более мощное возбуждающее действие, наступающее через 15 минут после приема и сохраняющееся на протяжении 35 часов;
  • Тадасип. Препарат со свойствами, аналогичными Сиалису.
  • Конегра и Виагра с содержанием силденафила, эффективно воздействующие на половые функции и вызывающие стойкую продолжительную эрекцию.

При применении этих лекарственных средств, предназначенных для восстановления эрекции, требуется предварительная консультация со специалистом. У некоторых из них имеются достаточно серьезные противопоказания, которые необходимо принимать во внимание, чтобы не навредить своему организму.

Сиалис

Мази

Простимулировать возникновение эрекции и сделать ее более продолжительной можно с помощью средств местного действия, которые наносят непосредственно на половой член мужчины.

Для этого используются:

  • Мази в виде гепариновой и нитроглицериновой;
  • Средства в виде крема, такие как Sextaz-W, Ты и я, Химколлин;
  • Гелевые лубрикаты на жировой основе в виде Silicon Love surprise или Stimulove Light.

С помощью свойств этих средств, удается повысить кровоснабжение в области полового члена и усилить чувствительность расположенных там рецепторов. В результате воздействия на них активного вещества, содержащегося в препаратах, сам половой орган становится более чувствительным и отзывчивым на проводимую стимуляцию.

Капли и бады

Усилить потенцию мужчины и обеспечить ему стойкую эрекцию можно с помощью специальных капель или бадов. Действие этих средств направлено на приведение в норму состояния эндокринной системы, активизацию кровотока в расположении половых органов, а также на усиление полового влечения к женскому полу.

В составе этих препаратов включены следующие компоненты:

  • Экстракты лекарственных растений;
  • Различные пряности;
  • Афродизиаки;
  • Витамины и аминокислоты;
  • Различные продукты пчеловодства.

Некоторые производители, преимущественно в Китае и Корее, активно включают в свои добавки и капли различные экзотические вещества и ингредиенты, но их полезное действие на мужские половые функции еще не доказаны. В качестве действительно эффективных биодобавок, используемых для восстановления эрекции, применяют Оргазекс, Вука-Вука, Золотой конек. Они содержат витамины и растительные экстракты, а чтобы их действие было более ощутимо, рекомендуется курсовой прием.

Вука Вука

Повторный половой акт

Некоторые мужчины нуждаются в быстром восстановлении после совершенного полового акта. Несмотря на то что большинству пар достаточно одного интимного контакта в день, однако, некоторым темпераментным супругам хотелось бы большего. Помочь пробудить желание и вновь почувствовать сексуальное возбуждение в этом случае помогут афродизиаки.

Мужской и женский организм по-разному реагирует на половой акт, если женщина ощущает прилив сил от выработки гормона серотонина, которым заканчивается сексуальный контакт, то мужчину этот гормон тянет ко сну. Избежать этого можно с помощью продуктов с особыми свойствами, а именно подкрепиться бананами, клубникой или шоколадом, можно заранее приготовить грибы или креветки, а любые орехи не только пойдут на пользу всему организму, но и придадут сил для повторного полового акта.

Во время перекуса организм восстановится, но всегда следует вовремя остановиться и не употреблять слишком много пищи. Переполненный желудок ограничивает подвижность и еще больше способствует сонливости.

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о способах повышения эрекции в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Отзывы

Евгения:

Мы неоднократно сталкивались с такой проблемой, как плохая эрекция. Особенно такое случалось на почве стрессовых ситуаций. К помощи Виагры, конечно, не прибегали, но специальный гель использовали. Впечатление хорошее, всегда помогал.

Галина:

С возрастом стали случаться неудачи в сексе, еще усталость сказывается, короче, решили не оставлять это без внимания, а бороться доступными методами. Нам с мужем помог крем Химколлин, хорошо способствует эрекции, нежирный, использовать приятно.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector